He estado entrenando en artes marciales por casi 8 años. El estilo que practico se llama Tang Soo do. ‘ Tang ‘ se refiere a la dinastía Tang China. ‘ Soo ‘ significa mano o puño. ‘ Do ‘ significa ‘modo de vida ‘. Es un sistema de artes marciales con base coreana que está relacionado con el más popular, Tae Kwon Do. Como la mayoría de la gente, comencé a entrenar como una manera de entrar en gran forma y aprender defensa propia. Siempre he tenido interés en las artes marciales pero nunca he tomado ninguna medida para perseguirlo. La historia alrededor de lo que me hizo decidir ir para él es bastante interesante. Al menos eso creo.
Hace unos 10 años yo era un poco adicto al ejercicio. ¿Conoces a esa gente haciendo los locos entrenamientos de P90X y locura? Sí, fui yo. Después de 2 años y varias rondas de ambos programas comencé a aburrirme. Es difícil mantenerse motivado cuando se está ejercitando sólo por el mero hecho de ejercitarse. Necesitaba una razón para seguir presionando; para seguir mejorando. Con las artes marciales nunca dominas una técnica.
El concepto japonés de «Kaizen», (esforzándose para la mejora constante), se teje profundamente en todas las artes marciales. Es lo que me atrajo inicialmente. Todavía lo hace hoy.
Me gustaría tomar unos minutos para repasar lo que siento son los principales beneficios de las artes marciales. Si usted no tiene actualmente una actividad física regular, este post podría convencerlo de darle a las artes marciales una oportunidad.
Salud
Una manera asombrosa de conseguir y de permanecer en forma es entrenamiento regular de las artes marciales. La mayoría de las clases son de 45 – 60 minutos de duración y se pasa la mayor parte del tiempo moviéndose. Cada clase comienza con un riguroso calistenia calentamiento que consiste en saltos de tijera, flexiones, crujidos y estiramiento.
Un artista marcial serio hace más actividad en 1 semana, que la mayoría de los estadounidenses en un año entero. Calentamiento es seguido por taladros de perforación, ejercicios de patadas, y la práctica de formas.
Formas o (Hyung en Coreano) es lo que estás viendo cuando ves grandes grupos de artistas marciales moviéndose al unísono a través de una rutina predeterminada de bloques, puñetazos y patadas. El objetivo de realizarlos repetidamente es mejorar el poder, el enfoque y la fuerza. Si usted realmente está poniendo en el esfuerzo, usted comenzará a preguntarse si su sudor está sudando.
He hecho algunos entrenamientos de piernas bastante intensos pero no hay nada como la práctica de las formas. Todo tu cuerpo y mente tienen que trabajar al unísono durante largos periodos de tiempo. Es ideal para desarrollar un enfoque que mejore otros aspectos de tu vida.
Nuestro dojang también lleva a cabo una clase semanal de entrenamiento de Boot Camp para mejorar la aptitud. Son 45 minutos de entrenamiento de circuitos. Los descansos son de 30 segundos, lo cual es básicamente el tiempo suficiente para pasar de una estación a la siguiente. Si un estudiante nuevo se compromete a entrenar regularmente y pone adelante el esfuerzo, no pueden ayudar a conseguir en gran forma.
Camaradería
Mis relaciones más cercanas son con la gente con la que entreno. Estoy regularmente en el estudio 4 días por semana por unas cuantas horas cada vez. Multiplique eso contra las 45 semanas más o menos el año en que el estudio está abierto y es fácil ver por qué mis mejores amigos son todos los artistas marciales. Hay algo acerca de estar rodeado de gente que está constantemente tratando de mejorar, eso es muy atractivo. Debido a que nos destacamos en diferentes cosas, siempre hay alguien disponible para ayudar a mejorar un aspecto de la formación que un estudiante puede estar luchando con.
A medida que avanzas en rango, empieza a convertirse en un club muy especial. Considere las siguientes estadísticas. Cuando se encuestan, alrededor del 3% de la población informará que practicaron artes marciales en los últimos 12 meses. De ese 3%, sólo el 1 – 2% continúa entrenando al rango de cinturón negro de 1er grado. No tengo las estadísticas del cinturón negro de 2º grado y más alto.
Es seguro decir que es un club muy exclusivo. Con eso viene una cierta cantidad de camaradería que es muy agradable. Usted ve a gente que usted ha probado o compitió contra en acontecimientos regionales durante los años. Es divertido ver cómo los artistas marciales de todo el mundo mejoran de diferentes maneras.
Una familia global
El lema de nuestra asociación es la Profesionalidad, el Tradicionalismo y la Hermandad. Eres parte de una familia global. En nuestro reciente evento del Campeonato Mundial, hubo representación de Europa, África, Sudamérica, así como los Estados Unidos. Los estudiantes hicieron grandes sacrificios para viajar con el fin de competir y ver a viejos amigos en el evento de 2 días que sólo ocurre cada 2 años.
Las artes marciales son especialmente útiles para niños y adolescentes. Para este grupo de edad, las peleas y el acoso cibernético son algo muy real. Las artes marciales proporcionan una comunidad de personas que realmente se preocupan por el bienestar de los estudiantes más jóvenes. Se les enseña a hablar con confianza y mirar a la persona a los ojos. Se les enseña sobre la importancia de su espacio personal y cómo protegerlo. Estas lecciones refuerzan que son responsables de sus acciones y enfatizan la importancia de protegerse a sí mismos y a los demás.
Debido a que las artes marciales se extienden a personas de todos los rangos de edad, los estudiantes más jóvenes son capaces de formar amistades cercanas con personas que probablemente de otra manera no lo harían. Los grupos separados en la escuela que a menudo son barreras para hacer nuevos amigos son mucho menos frecuentes en las artes marciales. Todas estas lecciones mejoran la confianza y hacen a estudiantes de artes marciales más jóvenes un objetivo de intimidación menos deseable.
Auto-disciplina
Un aspecto central de todas las artes marciales es la autodisciplina. El hecho de forzarse a sí mismo a hacer constantemente algo incómodo tiene efectos positivos en otras áreas de su vida. Tener que mantener posiciones durante largos periodos de tiempo desarrolla un grado de dureza mental que no se compara fácilmente. Incluso después de un día difícil en el trabajo, nunca dejar el estudio en un estado de ánimo peor que cuando llegué.
Para los niños, el acto de tener que mostrar respeto y escuchar las instrucciones de los miembros mayores tiene efectos positivos en la escuela y en el hogar. No eres sólo un artista marcial cuando estás en el estudio. Se espera que siempre se comporte de una manera que se represente, instructor, estudio y asociación positivamente. Se espera que los estudiantes sean miembros positivos de la comunidad. Los actos benéficos que implican tiempo u otros recursos son una parte importante de cómo servimos a los demás. Es un aspecto central de las artes marciales que se vuelve aún más importante cuando un estudiante se mueve en rango.
En conclusión
Espero que esto te anime a dar una oportunidad a las artes marciales. Las mejores partes de las artes marciales no tienen nada que ver con lanzar puñetazos y patadas. No me malinterpretes. Rompiendo tablas y sparring son un montón de diversión y es genial para mejorar la confianza. No son el aspecto más importante. Las artes marciales son una de las pocas actividades que usted puede hacer toda su vida y que proporcionan la oportunidad de impactar positivamente las vidas de otros.
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